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情绪明明好转了,为什么反而睡不着了?

来源:深圳美灵星临床心理专科   时间:2026-01-27 18:48:39
很多人都会在某个夜里,突然开始怀疑自己。明明最近情绪比以前稳定了,白天能工作、能说话、能撑住,甚至觉得“好像在慢慢变好”。可一到晚上,躺下,却怎么都睡不着。身体开始出现各种反应:忽冷忽热、发麻、心跳清晰、像过电一样。于是一个念头悄悄冒出来:“是不是又要回去了?”如果你正在经历这一切,这篇文章你一定要慢慢看完。
 
情绪好转后出现的睡眠反复,大多数情况下,不是复发,而是一个非常关键的恢复阶段。这个阶段,有一个更准确的名字:
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